1、1,要有足够的维生素.
维生素 A 是眼部必不可少的一种营养素;维生素 C ,维生素 E能提高眼部免疫机能,防止视力下降.像动物肝脏,蛋类,干豆类,肉类,蘑菇,新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素,应多吃.
2、2,多吃些海鲜类,
未精制的谷物类,鱼类食物.这些食物对眼睛很有帮助,因为它们当中多含锌,硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,防止视力下降.
3、3,少喝含咖啡因的饮料
烟酒最好不要沾染,以免造成视力模糊,加重眼病.
4、4,饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物.
5、5,饮食上宜多配些能补肝益肾,补气养血的食谱,
6、中药眼贴也有很好的改善飞蚊症的效果。
