减肥怎样控制饮食

1、使用小餐具。为了控制你的食量，建议把餐具换小一套如果不想换建议使用一次性纸杯吃饭以前吃两碗，现在吃两杯。

3、多吃新鲜蔬菜。减肥时，如果怕饿肚子，那么建议你用蔬菜充饥，夏天可以生吃西红柿，黄瓜，清炒一些应季蔬菜。

5、想多吃不断暗示自己要少吃。采用心理暗示法，当自己想多吃时，要想着自己以后变瘦该有多美。

7、通过秤上的数字不断暗示自己要少吃。每隔一段时间要称一下体重，通过体重的变化暗示自己要少吃。