1、作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复
3、生活规律：掌注意生活起居规律、营养均衡、戒除烟酒、多喝水，养成一定排便习惯，保持大便通畅，防止便秘
5、工作调节：远离放射源防脱发，不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制，如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装
7、其他方法：梳理头发的时候，最好是选用木头做的梳子，用木头梳子不会产生静电，还能按摩头皮，促进血液循环，减少脱发。
9、其他方法：应该戒掉烟酒，养成良好的生活习惯，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头
