室内锻炼注意事项

1、注意事项1：室内运动必须保持通风良好；运动过后身体血液流通加剧，需要大量供氧，空气不流通会导致头晕脑胀，恶心等缺氧症状

2、注意事项2：室内运动动作不宜太剧烈；因空间的限制，动作太大易导致室内物件的损坏和人员误伤等

3、注意事项3：室内运动过后不宜立刻洗澡；在室外运动往往还有一个漫步缓冲的过场可以让人冷静下来，心脏起伏慢慢平稳，而室内运动后很多人没有等待或休息一会而立刻冲凉洗澡，导致身体冷热交替，多余热量无法正常排除，易造成感冒和血管破裂等危害