1、早晚一定要刷牙，这时最基本的，因为吃了食物之后，会有很多食物的残渣还停留在牙齿表面，如果不进行清洁，便会滋生细菌，不利于牙齿的健康，也不利于牙齿的洁白。
2、可以用草莓与发酵粉混合来刷牙，这是很健康的一种刷牙的方式额。
3、可以在每天晚上刷牙之后。用柠檬汁来擦洗一下牙齿表面，要一点一点的擦仔细。
4、在牙刷上挤好牙膏之后，加一点粗盐在牙膏上面混合刷牙，记住，一定要是粗盐，刷牙的时候一点要小心，因为粗盐最开始可能会对牙龈有摩擦。
5、在刷牙的水里面加上少许的醋，就是家里煮汤、做凉拌菜要用的醋，但是不要经常使用，对牙齿不好。
6、用完饭后，可以适量的喝一点水，水可以带走依附在牙齿表面的残渣，也可以简单的漱口，保持牙龈的湿润。
7、可以吃一些像苹果、梨子之类的水果，这些水果可以抑制细菌的生长，擦去粘附在牙齿表面的细菌。
