这几种食物经期千万别碰

1、　　乳酪类食物　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3、　　巧克力　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素b。4、糖糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

5、　　高钠食物　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、尻痊跻王鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。