1、首选办法是旅游，逃离现在生活节奏快的都市。去找个生活节奏慢一些的城市，向古镇，海边之类的。放松自己的身心，感悟人生，了解各哪纳紧萄地的风俗习惯，见识各地的奇人异事，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数!为什么现在很多年轻人旅游回来，就都纷纷辞职了。这就是旅游强大的力量。总之，好处多多!
3、不管什么时候，交流都是一个很好的办法，你可以找上自己的朋友，诉说一下自己的情况，不仅可以舒缓自己紧张焦虑的心情，也可以让朋友们帮着去发现问题，继而去解决问题。如果总是自己一个人去发现问题，解决问题，会让自己在精神上压力很大，如果没有及时的释放自己的情绪，对身体是非常不好的。
5、 二、枣麦粥 材料 枣仁，小麦，粳米，大枣。 做法 我们将事先挑选好的枣仁、小麦、大枣用清水清洗干净，加入适量的清水煮至沸腾，然后取汁去渣，接着再在汁中加入粳米一起煮成粥。 功稗卡蛟毪效 养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。
