你知道怎样减肥最有效吗

1、想减肥，就必须树立减肥的决心，有不达目的绝不罢休的决心。

3、中午挤出一点时间，转呼啦圈。呼啦圈在转的过程中因为和皮肤接触摩擦可以消耗腹部的脂肪，坚持转，可以有效减少腹部赘肉。

5、饮食一定要清淡，避免食用含脂肪太多的高热量食物。

7、一天不要多于3顿饭，可以多吃水果，要吃含糖量低的。

9、吃饭时不宜穿过于宽松的衣服，因为穿宽松衣服吃饭，容易吃得多。