1、最基本的，清洁口腔卫生，每天正确洗牙。早晚饭后勤刷牙，清除牙菌斑、软垢，坚持刷牙。
2、男性朋友要拥有洁皈寿凿几白的牙齿，还要注意戒烟，由于牙齿表面存在着多种细菌,它们分泌许多黏性物质,日常饮食中的茶垢,烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上,逐渐使牙齿变黄或变黑。
3、吃含钙、磷和维生素A、D、C丰富的食品，有乳类及乳制品、豆制品、肝、鱼、虾皮、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。科学饮食，也为拥有健康牙齿助力！
4、像电视健康养生专讲主持人说的，要经常叩齿，固齿。
5、平时不要经常吃过刺激的食物刺激损坏牙齿，特别注意晚上睡觉前不能吃甜食。
6、牙口好活到老！
