1、不断的提醒自己要冷静。只有冷静你才能快速的完成工作，不至于让繁重的工作影响你的情绪，继而变成一种死循环。
2、学会团队合作，不要一个人拼命。团队的能力永远要比一个人要大得多，当我们融入到团队中去的时候就会发现工作非常轻松。
3、发现提高工作效率的好方法。好方法胜过多努力，找到一个好的的工作方法来提高你的效率，将使得你事半功倍，不再头疼。
4、向周围人说明的你的状态。当你工作很忙的时候，脾气自然变差，很可能会误伤周围人的，而事先向他们表明你的状态，求得理解。
5、适当的发泄减压。很多企业都设立了员工发泄区，让员工自然的释放自己的压力甚至是不满，硬憋着不如发泄减压效果好、危害小。
6、可以向老板表达不满。劳动者与老板是平等的，当你的工作很忙严重影响了你的身体健康的时候，你完全有理由向老板表达不满。
7、实在不行就歇歇吧。如果感到自己已经忙得不可开交了，甚至到里情绪控制的界点了，那么马上停下来，千万不到等到压垮骡子的最后一根稻草落在你的肩上。
