如何矫正高低肩？

 时间：2026-02-15 09:57:49

双手放头后，胸腔最大程度打开，然后并拢，重复15次。

身体站立，双肩上提，然后还原，重复15次。

双手交叉在头后，两边轮流下拉，重复20次。

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