1、少吃多动少吃多动。 就这么简单！ 通过减少运动量，可以摄取比一天能吃的卡路里多的热量。节制吃肉和零食。 这有助于加快代谢，减少体内积蓄的多馀脂肪。
3、睡前两小时睡前两小时不要吃东西。 睡觉时，人的新陈代谢水平显着降低，花费更多的时间消化食物。 而且，提前吃晚饭，可以充分供给日常活动所需的能量。
5、喝很多水。你知道吗？ 身体经常感到干渴。 如果真的不饿还想吃的话，身体可能会被水淹没。 每天最少喝8杯水。
7、不能松懈我们决不能松懈。 减肥成功，开始吃吃喝喝。 为了防止这种情况的发生，平时最好能吃到非常想吃的东西。 平时过分限制自己的话，就想得到放任的机会。
