1、将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归
2、阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等
3、桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜
4、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号
5、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的
6、百合具有补肺益肾的作用，宫寒女性不仅在孕前可以多加食用，怀孕以后也可以继续食用
7、黑豆含有丰富的氨基酸，具有排除毒素、消肿止痛、养颜美容等功效，对于调理月经，安胎保胎也能起到一定的功效
