1、瘦腿运动：挺直珉狂咕导腰背坐在椅子，双腿保持并拢。双手的手掌心朝向大腿，放进大腿根位置。把大腿的肌肉往上提起，两手用力向外，像要用手打开双看促呕拽腿那样。腿部用力，方向和手部动作相反，让两边膝盖靠紧。点起脚尖，抬起脚后跟，做这个动作时要左右两脚轮流做抬起脚尖动作。重复以上动作。
3、控制饮食：不是说不吃，而是要少吃。要多吃富含膳食纤维食品，控制糖分摄入，尽量不吃油炸食品和高热量甜品。
5、刮痧：先在腿上涂上精油，坐着腿自然曲起，小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟处，每天刮20分钟即可。
