怎样预防治疗颈椎病？

1、 由手臂带动头部向另一侧摆动。保持两秒还原。

2、 头部低下、向上仰，各保持2秒。

3、 脖子向左向右转动，各五次。

4、 手肘与肩平齐，向前向后做五次绕肩动作。

5、 双手抱在头部后方向前压，同时颈部向后与之形成对抗。

6、 两手向后拉伸，头颈向后仰。