应该如何保持孕期健康

1、保持一定的运动量。在怀孕时保持运动量不仅会让你更健康，对你的宝宝也有好处。有规律地运动会让分芪横氓瘟娩变得不那么困难，也有利于身体健康，每天尽量做30分钟低冲击的运动，例如游泳、骑自行车、举重和瑜伽

3、服用孕期营养品。孕期营养品它们可以在很大程度上降低出生缺陷的发生率，所以有条件的话还是服用为好

5、吃大量富掺滦贾溺含维生素C的水果和蔬菜。孕妇的维生素C推荐摄入量是每天70mg。但是，最好从食物中摄取而不是靠服用营养品，所以可以多吃含维生C的蔬菜和水果