1、孕妇可以多吃些绿色的蔬菜，绿色的蔬菜中含有天然的丰富的叶酸，多吃对身体有益处。是天然的叶酸，每天这样补充就和吃叶酸片一样，可以防止胎儿的畸形。
3、孕妇可以喝一些骨头汤，喝骨头汤比吃肉有功效的多，而且胃口不 好的孕妇吃了过多的肉以后消化不了，胃口会难受，而多喝汤不会出现这样的情况，而且更容易吸收。
5、孕妇可以吃些海产品，比如说虾。虾米里面有许多的蛋白质，而且虾米是海洋生物，身体里含有的碘等微量元素，孕妇吃了对胎儿好，对自己的身体也好，虾米是值得推荐的海产品。
7、孕妇应该多吃州撅礻拇粗粮多吃谷类，不要吃的太过于精细，如果吃的太过于精细的话会引起孕妇便秘的，所以一定要记得多吃粗粮、谷类、应季的水果、蔬菜。合理的饮食才能孕育出健康的宝宝。
