得了恐高症该怎么克服

 时间:2024-10-21 23:55:09

1、循序渐进的训练,刚开始姨捃孜粹克服恐高症是不能把自己的目标定得太高了,应该循序渐进的进行。比如第一天上到2楼往下看10分钟,第二天上到三楼往下看,第四天,第五天......慢慢的一天比一天高,逐渐恐惧心理就会消失。

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3、多参加一些极限运动,如登山、蹦极,过山车等运动。

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5、克服恐高心理最关键就是要自信,时刻告诉自己我能行,我不怕,我可以。

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