1、磨练自己的脾气，保持一颗平常的心态，自然不会说总是失眠。平时和朋友下棋，赏鸟观花，在家练习绘画等等。
2、闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触
3、合适的睡姿。睡眠姿势舒服就好，每个人的睡姿都不同，但睡眠以侧卧为佳。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足发虚。
5、整洁的室内可以让人舒服，对心情有一定潜移默化的调理方式，脏乱的话会容易产生一种焦躁的情绪。卧室尽量保持整洁卫生，让人一进去就很舒服的感觉。
