鼻腔共鸣怎么练

1、每天花20分钟练习口部操，练习的时候牙关要打开。

2、气沉丹田，当你大笑、咳嗽时用力的地方就是丹田的位置。

3、吸气的时候应该隆起腹部，把气存在腹部中，呼气的时候才慢慢放松。