1、多喝水
多喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌，并带走口腔内的食物残渣，有效预防由于细菌滋生损害牙齿健康！
2、常吃芹菜
芹菜含有极高的纤维素，能有效去除牙齿表面的食物残渣，用力咀嚼还能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸碱值，从而达到抗菌效果。
3、用抗菌牙膏刷牙
蒲地蓝可炎宁牙膏内含蒲公英，苦地丁，黄芩，板蓝根四味天然中草药的提取物蒲地蓝活性精华，能够有效抑制口腔细菌，保持口腔健康！
4、吃洋葱
洋葱含有硫化物，这种硫化物中有很强的抗菌成分，能够有效抑制造成蛀牙的变形链球菌，从而起到保护口腔的作用。生吃洋葱，效果更好！
