地铁上轻松减肥的方法

1、脚跟着地.脚趾往上翅.
2、至紧绷处.维特1o秒，换脚再做。
3、重复10次，每日3回。
瘦身部位：小腿前侧肌肉。

2、在五个手指头套上一条橡皮筋。
2、用大拇指极其其余4指尽可能将橡皮筋撑开。
3、至紧绷处，维持10秒。
4、重复10次，换手再做，每日3回。
瘦身部位：前臀肌肉，手背肌肉。

3、用大拇指去接触同一手小指的根部，维持10秒。
2、重复10次，换手再做，每日3回。