健康低脂凉拌菜菠菜

 时间：2026-04-22 18:11:34

1、材料准备

2、鸡蛋打散，少量盐，锅中刷油，倒入适量蛋液，转锅一圈铺平，小火煎成蛋皮

3、切丝

4、菠菜热水焯一下


过凉水两遍，捞出沥干水分

5、蒜泥准备好


调汁：蚝油、生抽、香油、盐，按需放，不要太咸

6、撒芝麻和花生

7、大功告成，香喷喷的菜品出锅

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