怎么能让皮肤变白

1、睡前喝牛奶，牛奶蛋白质丰富，有助于美白睡眠

2、多吃豆制品，豆制品中富含膳食纤维、钙、优质的植物蛋白质和大豆异黄酮,营养丰富，可以让你的皮肤嫩白水润。

3、每天吃一个番茄，番茄中富含纤维素、钾元素、苹果酸、胡萝卜素、番茄红素，据说可以美白祛斑哦！

4、每天来一片复合维生素，可以促进通便哦！

5、用淘米水洗脸，有净白肌肤的功效

6、每天一杯柠檬水，可以滋润皮肤排毒养颜