个子矮如何长高

 时间:2024-10-13 16:30:32

1、一是多锻炼;多运动,适当的运动是必须要有的,做有规律性的运动,尽量多走楼梯,不要老是乘电梯,距离近的多走路,避免乘坐代步工具,运动的方式是多样化的,找自己喜欢的运动方式,多运动;

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3、三是休息好,不熬夜,不贪睡,每天要保证睡眠时间和睡眠质量,早睡早起。

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5、五是因人而郊庀锍秘异去培养,有的是因为缺钙,所以只需要补钙就可以的,而有的是缺乏锻炼,有的是饮食方面的问题,有的是睡眠方面的问题,要因人而异去找到适合自己的方式方法。

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