1、保暖是预防手脚发凉的一个很重要的方面，在天气转凉变冷的季节，一定要记得及时添加衣服。在寒冷的凄旰岍涝季节，要及时佩戴口罩，帽子，围巾，穿用棉毛袜子等。在天气稍微变暖时，不要急于脱掉御寒衣物，在穿衣服时，不要穿过紧的衣服，否则会影响血液循环。
3、多吃辛辣性食物，对防止手脚冰凉也有一定作用。因为辛辣食物在吸收后，会促进血液循环。但是患有胃病，肾病的人要尽量避免使用刺激性食物。辛辣食物在食用的时候，最好不要空腹食用，可以搭配其他食物一起食用。
5、手脚冰凉的人，最好多使用一些富含维生素e的食物。维生素e在吸收后，可以扩张末梢血管，对改善身体末梢部位的血循环有一定好处。富含维生素e的食物包括核桃，黄豆等。
7、经常手脚冰凉的人，还可以在洗澡水中加一些辣椒，生姜，肉桂等温补性药物，对扩张皮肤毛细血管有一定的作用。晚上睡觉前，可以用热水泡脚，对改善手脚部位的血液循环有一定作用。
