经常做运动有哪些好处

1、保持或者降低体重运动最直接的好处可以消耗身体中存储的脂肪，如果运动得当，可以至少是保持体重。长期锻炼会得到一个很好的身材。

3、运咿蛙匆盗动可以改善心脑血管的状况随着年龄的增长，心脑血管都会出现一些问题。但是经常运动，血管中的血流速度加快，避免产生板块，血栓之类的问题。

5、运动可以使的肌肉骨骼得到很好的锻炼，一般肌肉的增加，会使血糖的控制能力加强，这就是为什么糖尿病会采用运动疗法的原因。