怎么放松全身肌肉

1、趣臂放到背部手心向内，脚并拢好。

2、臀部往后做，做到踝关节，并低头。

3、身体要全部低下，身体向前倾。

4、或者双腿并拢，身体直立站好。

5、身体开始下压，慢慢的均匀呼吸。

6、或者找一个垫子，弯曲身体。

7、单腿向后挺直，慢慢呼吸，每次20个。