1、一个人要做到自律要有自制力，那么首先一个前提就是知道自己想要什么，有了这个目标以后才能够让家更自觉的自律。
2、其次就是要有一个专注力，不能说这个东西，摸一摸那个东西做一做，那样的话完全是在浪费时间。
3、我们应该把这些干扰我们的因素都拿走，比如说像手机你会很想玩手机，那么这个时候手机就是一个干扰源，我们应该把它移到更远的地方，专注我们的事情。
4、然后我们要坚持这个品质，也就是说这种自律和自制力坚持一段时间，这样的话就会慢慢的养成习惯，然后去习惯它没有了反而不习惯。
5、有的时候这种自制力和自律的精神，可能有的时候在一段时间内会懈怠，那么这个时候我们可以找一个人来监督自己，这样的话让自己有一个人监督会让自己更加自律。
6、或者说我们给给自己一定的心理暗示，比如说做一件事情做不下去的时候，我们说再坚持5秒，再坚持10秒，这样的话不断的让自己的心态得到一个矫正自律的能力也就提高了。
