时间:2024-10-15 00:48:55
1、少食多餐,一日不低于三餐,有条件上下午安排间食和睡前进食,既保证吸收又减轻胰岛素负担。
3、适量选择优质蛋白质, 这类食物有蛋清家禽、鱼等。
5、重要的一点事一定要定量,不能不吃也不能多吃。