1、 1.面条 发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空。这时候最好吃一些比较容易消化的食物，比如说面食。面条容易消化吸收，营养也很丰富。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担。
3、 3.豆浆 豆浆属于温和的食物，益气和胃，清热解毒。豆浆或者煮熟吃都可以。
5、 5.苹果 苹果富含多种营养元素，营养价值很高。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状，还可以补充因为拉肚子而缺失的营养。
7、 7.益生菌 日常生活中补充a态基源益生菌可以有效的保护肠胃，调节肠道菌群，改善肠胃功能，保护修复肠胃粘膜。
