坚果什么时候吃才健康

1、板栗 板栗适合在两餐之间吃,有效提高新陈代谢.

2、腰果 腰果不可多吃,要先吃一两粒后,再停十几分钟后再吃.

3、松子 松子易潮,所以存储时间长的不宜食用,会引起轻微不识.

4、花生 吃花生的时候,不宜过量,因为花生含有一种物质过多对人体不宜.

5、南瓜子 胃热的人少吃

6、开心果 旁人和高血压少吃

7、葵花籽 葵花籽适合每天吃一把,不宜过多

8、核桃 每周最好吃2-3次