如何保持健康饮食习惯

1、早餐必须吃 早餐是人体一天补充能量的开始，不吃早餐除了营养供应不足之外，还会使人发胖，导致心脏病胆结石的产生。

3、午餐不可随便对付 午餐是衔接上下午的一餐，应该吃的好吃的饱，荤素搭配。这里还要提醒那些吃完午餐就必须工作的朋友，午磊拖嬗鞣餐不能吃的太饱。因为血液留置胃部消化食物的时候，脑部血液会不足，不利于思考。

5、晚餐不宜过晚 太晚吃饭后，人在睡觉，胃部正在消化，不利于入睡，阻碍正常休息