如何保持心脏的健康

1、充足的睡眠可以维持人体新陈代谢的规律性，以降低肥胖和患上糖尿病的几率。一般睡眠保持在7-8小时，有研究表明成年人如果睡眠时间过少，动脉钙质沉淀会增加。

3、杜绝吸烟，也不要吸二手烟。待在吸烟环境下一小时，相当于自己吸2~4根香烟。

5、日常饮食多摄入含ω-3脂肪酸的食物，对心脏和动脉大有裨益。ω-3脂肪酸多存在于鱼油和核桃。另外鱼肉中所含的蛋白对心血管也是益处多多。

7、积极治疗慢性感染类疾病。慢性感染可能会刺激机体对抗出血，进而对心血管产生不良影响。例如，慢性口腔感染、慢性中耳炎等。