1、枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置就比心脏低。那么流到头部的血液会增多，头部就会充血。时间一长，人就会头昏脑胀。眼皮浮肿，睡不好觉。
2、枕头能垫高，胸部也连带被略微抬高了。这样下半身的血液就可以顺流得慢些，能减轻心脏负担。
3、仰卧的人，垫着枕头睡觉，肺部不会紧贴在床上，这样有利于呼吸。
4、侧睡的人，由于肩比头部宽，垫上枕头就可以补上头与床之间的空当，不至于歪着头睡觉。
5、选用枕头必须考虑枕头的高度与硬度。枕头的标准高度应该是6-9厘米，而且要不软不硬，弹性适中。
