时间：2024-10-12 00:23:19
1、首先换好衣服建议先做一下热身运动，活动开身体。
3、切记入水先入浅水区。
5、第一步，平衡，就是在水中不会沉下去即可。
7、第二步，练习换气，只有会换气，才能一直游下去
