1、一，多做扩胸运动。扩胸可以提高胸部肌肉力量，能起到扩展胸腔的效果。从而提高肺活量。
2、二，坚持游泳。可以练习深吸快呼，憋气，可使呼吸肌发达，有助于提升肺活量。
3、三，坚持跑步。每天坚持跑步半小时也可以提高肺活量。
4、四，唱歌。经常唱歌也可以提高肺活量。
5、五，跳绳也可以提高肺活量。这是因为跳绳可以增加全身的肌肉活动和运动能力、增强护呼吸肌的功能，从而可以提高人体的肺活量。
6、六，公园里练习深呼吸。可以有助于强化肺功能，扩展肺的容量，提升肺活量。
7、七，养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻子来呼吸，少用嘴巴。
