早起一定要喝杯温开水，冲洗下肠胃，在吃早餐。清宿便排肠毒，这是一个很好的生活习惯，也是健康的生活习惯。请一定要坚持，因为如果不吃早餐，你的胃里没有食物，小肠和大肠就会对肠胃残留的食物和宿便进行二次吸收（难听点说你懂得，不需要说了，怪恶心的），你的血液就会增加毒素，肝脏和肾脏就会增加负担。长期这样的话，身体会面临严重的危机，代谢也越来越紊乱。
早上是人体最需要营养和能量的时候，所以早餐一定要吃，而且要吃好吃饱。
工具/原料
一杯温开水，温度保持40摄氏度左右的温度即可
早餐
注意事项
不要和很烫的水，这样对身体没有好处
不要以为不吃早餐没什么关系，长此以往会的胃病，甚至其他病症。
