1、1.罚球前运几下球
我们篮球运动员罚篮前运几下球，保持自己手上的感觉和篮球的接触更加融洽，提高我们自己罚篮的命中率，所以我们罚球前运几下球。
2、2.罚球前保持手干燥
我们罚篮前一定要保持手的干燥感，让我们更加好地拿稳球罚篮，避免我们罚篮的时候，篮球脱手，那就尴尬了，所以罚球前保持手干燥。
3、3.罚篮前要调整呼吸
我们很多时候罚篮，一定要先调整自己的呼吸，避免因为呼吸不顺畅，从而导致罚篮的姿势变形，从而降低了罚篮命中率，所以我们罚篮前要调整呼吸。
4、4.罚球时保持动作连贯
我们罚篮一定要保持动作连贯，一气呵成，中途不要有停顿，避免我们罚篮姿势不舒适，从而导致我们的姿势变形，降低罚篮命中率，所以我们罚球时保持动作连贯。
5、5.罚球时，球吊高，发力手往下压
我们罚篮时，要把球往上吊高，这个可以增加球在碰到框之后，弹框而进的，但是我们也不能掉太高，也要注意手指部分，在球出去的瞬间，手指下压，不要让我们的打到后框。
