吃什么能让皮肤白皙什么食物美容美白

1、柠檬维生素含量极高，是美容上品。能防止和消除皮肤色素沉淀，美白功效显著。

3、茭白所含豆甾醇能抑制黑色素形成，软化皮肤表面角质层，使皮肤白腻细嫩

5、桑葚桑葚富含多种氨基酸，白藜芦醇，维生素C等，能促进红细胞生长，改善皮肤血液供应，营养肌肤，是皮肤嫩白。