吃的太饱了怎么办

1、注意食量哪怕再饿也不要忘记慢慢吃，吃到不饿就行了，不要感到撑了才觉得饱了，这样胃往往很难承受，感到不舒服。

3、吃健胃消食片如果实在很难受的话，建议吃一些消食片助消化，但是毕竟是药，小编不是特别推荐哦，偶尔就好。

5、按摩肚子吃助消化食物的同时也可以按摩下自己的肚子哦，用双手以顺时针或者逆时针的方向按摩腹部产生热量，可以加快肠胃蠕动促进消化哦。

7、多喝水很多人觉得肚子撑得难受再喝水就更撑了，其实多喝水有利于排尿，频跑厕所促进消化哦。