1、好处一：帮助排便，清晨饮不可预防习惯性便秘，由于胃肠得到及进的清刷，粪便不会淤积干结，因而不易发生便秘，对患有心血管病而且排便困难的患者是非常有益处的！
2、好处二：晚餐动物蛋白质及盐分进入体内也相对较多。动物蛋白质在体内分解代谢，都会产生一定的毒性物质，应尽快排出体外。而绝大部分人不愿意晚上多喝水，怕影响睡眠，以致使尿液浓缩，有害物质重吸收，所以早晨起应酬及时饮水，以便促进排尿！
3、好处三：动脉硬化的发生与食盐中的钠离子在血管壁上沉积有关。若在早晨起应酬后马上喝杯温开水，可以把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多，爱喝茶的人高血压、动脉硬化发病率就低；反之，早晨吃干食，平时又无喝水习惯的人，到老年发病率就会相对增高。
4、好处四：冠心病及心肌梗死多发生在凌晨及上午9时左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能达到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞桌谭秽蝇痛及心肌梗死的发生。饮水以温白开水为好，饮水量一般为200-400毫升，过多饮水对胃不利，也影响早餐进食，故要适量。
