不能拒绝的糙米蛋炒饭

1、准备配料

3、鸡胸肉对半切开，拿生抽和玉米淀粉腌制一下，上面撒点黑胡椒。我比较喜欢现磨的。看你喜好。把鸡蛋黄拌上邰熳如蟥米饭，不要太湿，要不然会炒的很黏......玉米削下来，西葫芦不好看，不是炒饭里面的，我单独炒的一盘蔬菜。

5、倒些油，把鸡胸肉煎2分钟。用最小的热量盖住锅。这样，炸鸡胸肉就不是柴火了

7、成品