1、夜里的环境与白天不同，白天的各种有害气体因夜间温度下降而沉降在地表，会影响身体健康，因此夜跑不宜距离过远，不宜过于剧烈，适宜短距离慢跑。
3、夜间大部分植物会析出二氧化碳，这会加大肺部的负担，因此夜跑并不适合在公园、树林等处进行。
5、最适宜的位置是在住宅小区附近的内部道路夜跑，或比较空旷的地带，如操场、河床、村道、沙滩等地带。
7、夜间人的身体状况要弱于白天，如果出现突发情况很难处理，因此要配备创可贴、少量急救药品等。
9、为安全考虑，尽量远离密林、大山和无人烟的地方。
11、夜间行车较快，司机视力减弱、疲劳度增加，所以夜跑尽量不要穿行马路，避免给司机构成干扰，造成交通事故。
