如何快速做出美味又营养的花菜

1、把花菜掰成小块，放入锅中并加水屈蹲，水的新追掩量要正好淹没花菜，煮沸后捞出。

2、将西红柿洗干净用沸水烫一下，去皮

3、往菜锅放少许油，大火烧至八分热。然后艺涛放入葱姜蒜，大火翻炒。

1、去皮之后的西红柿切成小块放入锅中，放入少许盐，炒成如图之后放入花菜

2、在加入少许水，酱油，食用盐，味精

3、翻炒至花菜充分吸收了西红柿的汤汁，再放入少许鸡精，出锅！