含钙食物有哪些

1、谷类的有青稞、小米、小麦、粳米、莜麦、荞麦等。

3、坚果类的有核桃、榛仁、花生、杏仁、莲子、松子等。

5、肉类的有羊肉、鹌鹑、牛肉、猪蹄、兔肉、驴肉等。

7、饮品类的有牛奶、绿茶、花茶、豆奶、西瓜汁、豆浆等。