你一天喝几杯水

1、早晨起来喝一杯水。补充一晚上睡眠中身体消耗的水分，降低血液浓度帮助肠胃排毒。

2、到达办公室后喝一杯水。经过一路的奔波忙碌，身体出现脱水现象。

3、工作2小时后。身体开始有些疲劳。

4、吃完午饭后半小时。帮助消化。

5、工作3小时后。在干燥的办公室中皮肤也呈现疲态。

6、晚饭前半小时。达到一定饱腹感，有利于减肥。

7、距离睡觉2个小时。补充睡眠中消耗的水分和电解质。