1、小心清洁湿润湿巾很棒;寻找专门针对失禁护理的无酒精配方。它们温和但非常擅长清洁和控制气味。在家里，用清水冲洗底部或使用手持淋浴喷出的温水用香水轻轻擦拭肥皂。然后让你的皮肤风干。
3、穿着意外内衣垫，专为无法控制肠道而设计，采用特殊纤维制成，不属于典型的月经垫或内裤衬垫。被称为大便失禁垫（纸尿裤）。
5、准备当你到在新的地方。首先要找到方便的地方。另外，携带带有湿巾的塑料袋，用于弄脏衣服的塑料袋和洗手液。并将一条备用裤子和内衣藏在手提包里。
7、精神有时，担心和敏感的神经让你跑到浴室。这样会给你带来焦虑。放松疗法，甚至简单的深呼吸 ，减轻压力，有些也可以缓解不适，如痉挛。尝试生物反馈，认知行为疗法，催眠疗法和正念等技术，找到适合自己的方法。
