1、首先坐着的时候，捏一下大腿上的肉便可以感受出，如果肉比较紧实的，那么就是肌肉，但是如果是柔软的便是脂肪。
2、再就是如果用手能够轻松的捏起大腿的肉，那么就是属于脂肪类的了，反之不易捏起就是肌肉腿了。其实肌肉也不是很容易有的。
3、其次就是大腿在放松的时候是否存现于下垂，如果有就是脂肪腿，脂肪腿也是很容易辨识的。
4、再就是大腿站直的时候，用肉眼去观察，再用手去触摸，硬块的地方就是肌肉了，反而软的地方就是脂肪了。
5、然后就是既然了解了几种区分肌肉和脂肪的方法，那么平时应该多拉伸让大腿部位练习到，这样才能让腿型更好看，就算是肌肉腿也能变好看。
6、以上就是小编所介绍的区分肌肉和脂肪，脂肪是减肥需要慢慢减掉的，而肌肉是要通过不断的拉伸和按摩才能变好。
