吃什么补蛋白质最快?

 时间:2026-02-14 20:33:34

富含蛋白质的食物就是禽鱼肉蛋类的,鸡蛋的利用率是最高的,补充首选禽鱼肉蛋;奶类蛋白质的含量不是特别高,也可以作为蛋白质的补充。
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